يتساءل كثير من الناس عن سبب خروج البراز على هيئة قطع صغيرة أو متقطعة بدلًا من الشكل الطبيعي المعروف، ورغم أن هذا التغيير في شكل البراز قد يبدو بسيطًا، إلا أنه يُثير القلق لدى البعض خوفًا من أن يكون علامة على وجود مرض أو اضطراب داخلي في الجهاز الهضمي، وفي هذا المقال الشامل، نستعرض أبرز أسباب هذه الظاهرة، ونتناول متى يكون الأمر طبيعيًا، ومتى يستدعي زيارة الطبيب المختص للاطمئنان على الصحة العامة.
أولاً: ما هو الشكل الطبيعي للبراز؟
بحسب “مقياس بريستول للبراز” (Bristol Stool Chart) المعتمد عالميًا لتصنيف الفضلات، فإن الشكل الأمثل والمثالي للبراز هو ما يُعرف بالنوع الثالث أو الرابع، وهما على النحو التالي:
النوع الثالث: يكون على شكل قطع تشبه النقانق مع وجود بعض الشقوق على السطح الخارجي.
النوع الرابع: يكون ناعمًا ومتماسكًا، ويشبه شكل السجق الطويل أو الحبل المرن.
أما البراز الذي يخرج على شكل قطع صغيرة وصلبة أو على هيئة كرات منفصلة، فيُصنّف عادةً في المقياس على أنه النوع الأول أو الثاني، وهو في الغالب مؤشر واضح على الإصابة بالإمساك أو بطء حركة الأمعاء الدقيقة والغليظة.
أبرز أسباب خروج البراز على هيئة قطع صغيرة ومتفتتة
تتعدد العوامل والأسباب التي تؤدي إلى تغير شكل القوام البرازي ليصبح مقطعاً ومفتتاً، ومن أهم هذه الأسباب الشائعة:
الإمساك المزمن أو المؤقت
عندما تتحرك الفضلات والفضلات الغذائية بطء شديد داخل القولون، تتاح للأمعاء فرصة أكبر لامتصاص كميات إضافية من الماء والسوائل منها، مما يجعل البراز جافًا، صلبًا، ويتفتت إلى كتل وقطع صغيرة عند الخروج لعدم وجود ترطيب كافٍ يجعله كتلة لينة ومتصلة.
قلة شرب الماء والسوائل
يُعد الجفاف أو عدم تناول القدر الكافي من الماء على مدار اليوم أحد أهم الأسباب الرئيسية لصلابة الفضلات، فنقص السوائل داخل القولون يجعل البراز أكثر جفافاً وقسوة، فيخرج على هيئة كتل صغيرة أو حبيبات منفصلة يصعب إخراجها بشكل طبيعي.
نقص الألياف الغذائية في النظام اليومي
تلعب الألياف الغذائية دورًا حيويًا وأساسيًا في تكوين كتلة برازية لينة، متجانسة، وذات حجم مناسب يسهل حركة الأمعاء، وبالتالي فإن نقص الألياف في الوجبات اليومية يؤدي مباشرة إلى خروج براز متفتت، جاف، وغير متماسك.
الضغط النفسي والتوتر والقلق
لا تقتصر تأثيرات الحالة النفسية على المزاج فحسب، بل تمتد لتشمل الجهاز الهضمي الذي يُعرف أحيانًا بـ “الدماغ الثاني”، فالتوتر والقلق المستمر يمكن أن يُحدثا اضطرابات حادة في حركة الأمعاء، مما يؤدي إما إلى الإسهال العصبي أو الإمساك التشنجي، وغالباً ما يظهر البراز على شكل كرات صغيرة صلبة في حالات الإمساك الناتج عن التوتر العصبي وضغوط الحياة اليومية.
قلة الحركة والنشاط البدني
الخمول والجلوس لفترات طويلة دون ممارسة أي نشاط بدني أو رياضي يُبطئ بشكل ملحوظ من حركة القولون والأمعاء (الحركة الدودية)، مما يُساهم بشكل مباشر في ركود الفضلات وتصلبها وتفتتها داخل الجهاز الهضمي.
استخدام بعض الأدوية والعقاقير الطبية
قد تؤدي بعض الأنواع الدوائية إلى أعراض جانبية تخص الجهاز الهضمي، مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم، أو بعض أدوية الاكتئاب، أو مكملات الحديد الطبية، حيث تتسبب هذه المكونات في إبطاء حركة الأمعاء وإحداث تغّرات واضحة في قوام وشكل البراز مسببة الإمساك وتفتت الفضلات.
متى يكون تغير شكل البراز أمراً مقلقاً يستدعي استشارة الطبيب؟
رغم أن البراز المتقطع أو الصغير ليس خطيرًا في أغلب الحالات المرتبطة بنمط الحياة، إلا أن ظهور أعراض أخرى مصاحبة يستوجب زيارة الطبيب فوراً للفحص والتشخيص، ومن أبرز هذه العلامات المقلقة:
استمرار حالة الإمساك وتفتت البراز لفترة زمنية طويلة تتجاوز الأسابيع دون تحسن رغم تعديل النظام الغذائي.
الشعور المستمر بعدم الإفراغ الكامل للأمعاء حتى بعد الانتهاء من عملية التغوط.
ملاحظة وجود نزيف أو دم أحمر أو داكن في البراز.
حدوث تغير مفاجئ ومستمر في عادات الإخراج اليومية دون سبب واضح.
فقدان الوزن بشكل ملحوظ وغير مبرر خلال فترة قصيرة.
الشعور بألم مزمن وحاد في البطن أو منطقة الظهر السفلي.
في هذه الحالات المذكورة، قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات الطبية المتقدمة مثل تنظير القولون، تحاليل الدم المختلفة، وتحليل عينات البراز، وذلك لاستبعاد أي أمراض أو اضطرابات أكثر خطورة مثل متلازمة القولون العصبي الحاد، حالات انسداد الأمعاء، أو غيرها من المشكلات الصحية المرتبطة بالقولون.
كيف تحسّن من شكل البراز وصحة الجهاز الهضمي بطرق طبيعية؟
للوصول إلى صحة هضمية مثالية والتخلص من مشكلة تفتت البراز، يمكنك اتباع النصائح والإرشادات الصحية التالية:
الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل الصحية على مدار اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً لضمان ترطيب الأمعاء.
إدخال الألياف الطبيعية بتدريج إلى وجباتك الغذائية عبر تناول الخضروات الورقية الطازجة، الفواكه الغنية بالألياف، الحبوب الكاملة، والبقوليات المفيدة.
الالتزام بممارسة النشاط البدني المنتظم مثل المشي اليومي لتحفيز وتنشيط حركة الأمعاء الدقيقة والغليظة.
الابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة وتجنب تأخير الذهاب إلى المرحاض فور الشعور بالحاجة الطبيعية للتغوط.
استشارة الطبيب المختص دائماً قبل الإقدام على تناول أي من الملينات الدوائية لضمان سلامتك وعدم إرهاق الأمعاء.
خلاصة المقال
إن ظهور البراز على هيئة قطع صغيرة وصلبة ليس دائمًا دليلاً على وجود مرض خطير، بل غالباً ما يكون مرتبطاً بعوامل نمط الحياة اليومية مثل نقص السوائل، قلة الألياف، أو انخفاض مستوى الحركة والنشاط البدني، ومع ذلك، إذا تكررت هذه الحالة بشكل مزمن أو رافقتها أعراض صحية مقلقة أخرى، تصبح زيارة الطبيب أمرًا ضروريًا ومهمًا لاستبعاد أي خلل في الجهاز الهضمي والحفاظ على سلامة الجسم. تذكّر دائماً أن صحة جهازك الهضمي تبدأ اختياراً سليماً من طبقك، فاجعل غذاءك صحياً ومتوازناً لدعم حيوية ونشاط جسدك.
